سعيد بكر أون لاين

It is a free with reciprocal link web directory. Azzazi Anesthesia directory accepts only quality contents websites. The directory has many classified catergories to help easier and logical using for the resources listed on the directory.

آخر موقع من تطوير سعيد بكر أون لاين هو موقع Azzazi Anesthesia و

و هو موقع مجتمعي عن التخدير و يموله الدكتور هشام العزازي دكتور التخدير بجامعة عين شمس في مصر

كلنا بالتأكيد يعرف قيمة و منفعة الحركة و المجهود البدني على صحة و عافية الانسان و مدى مقدرته على الانجاز و الابداع. أثناء ابحاري في الشبكة و جدت مقالاً جميلاً على ساحات الدانة يتناول هذا الموضوع، و رأيت أن أعيد عرضه من خلال هذه المشاركة، و إليكم ما جاء فيه :

 

يقول المثل الشعبي (الحركة بركة)

أخي وأختي الكرام/ لننتبه معاً إلى أهمية الحركة والرياضة في حياتنا ولنجعلها شعارنا الدائم والمستمر لنحصل على صحة أفضل . الرياضة هي الشيء الصحيح والسليم الذي يجب أداءه ولا توجد صحة حقيقية بدون حركة . إن التغيير في السلوك المعيشي اليوم نظراً للتطور السريع والتقدم والتقنية في جميع مجالات الحياة اليومية واعتمادنا الكلي على العديد من أجهزة التحكم والمصاعد والسلالم الكهربائية واستعمال وسائل المواصلات الحديثة,هذا بالإضافة ألي أن معظم الأعمال التي يشغلها العديد من الناس تتطلب الجلوس الطويل، أدى كل ذلك إلى اتباع سلوكيات خاطئة في أمور الحياة اليومية من قلة الحركة والنشاط( وليس فقط على الشخص نفسه بل امتد الأمر إلى أولاده و أسرته وهي اللبنة الأساسية في تكوين المجتمع ) وهذا بدوره سبب مشاكل صحية ونفسية كثيرة للفرد والأسرة والمجتمع. من هذه المشاكل التي تسببها قلة الحركة هي كآلاتي :

ما هي أنواع الرياضة ؟ يمكن تقسيم التمارين الرياضية إلى نوعين حسب توفر الأكسجين :

من يستطيع القيام بالرياضة؟ كل شخص يمكنه القيام بعمل التمارين الرياضية.. الأطفال والرجال والنساء وكبار السن. ومن افضل أنواع الرياضة الخفيفة والعملية والتي لا تحتاج إلى معدات خاصة لناديتها ويستطيع أي فرد ممارستها هي المشي.

 

 

إن الحركة الجسدية والنشاط والرياضة من أهم الأسباب في تقوية البدن وتزكية النفس وتنشيط الدماغ, ويمكن أيجاز فوائدها الكثيرة للجسم كما يلي :

إذاً فالخلاصة هي أن الرياضة تقليل حدوث مشاكل صحية و أمراض مختلفة مثل مراض القلب والأوعية الدموية والجلطات، ارتفاع ضغط الدم الشرياني وارتفاع الكلسترول، مرض السكري بسبب زيادة حساسية الأنسولين وخفض مستوى سكر الدم، و أمراض هشاشة العظام و أمراض المفاصل والروماتيزم و آلام الظهر المزمنة. مع عملها على تقوية مناعة الإنسان وتزيد من مقاومته للأمراض مثل أمراض البرد والأمراض المعدية الأخرى.

 

هذا كل ما اطلعت عليه من ذلك المقال الجميل و المفيد و الذي يمكنكم الاطلاع عليه من على موقعه الأصلي دون تصريف او تعديل من خلال هذا الرابـط.

 

منذ أول مرة امتلكت فيها حاسباً ظلت ترافقني شاشتي بقياس 14 بوصة و هي شاشة أنبوب كاثود عادية و حتى بعد أن اشتريت حاسباً جديداً منذ 6 سنوات أي في عام 2002 ظلت تلك الشاشة معي. حيث أن احتياجاتي في البرمجيات تتطور خاصة تلك التي تحتاج إلى قيمة وضوح أعلى كبرمجيات التصميم؛ فلكم تتخيلون أني كنت أعمل على درجة وضوح بمقياس 1024 * 728 على تلك الشاشة الصغيرة كي يتثنى لي التعامل مع برمجيات التصميم و التطوير مثل فوتوشوب و دريم ويفر إلخ.

 

جاءت الفرصة مواتية و تمكنت منذ حوالي ثلاثة أشهر شراء شاشة جديدة بتقنية السائل المتبلر LCD قياس 19 بوصة من النوع العريض Wide Screen و لكم تتخيلون أيضاً مدى النقلة الحضارية و المعنوية التي غمرت فيها و تجربة منعشة للرؤية لم يسبق لي الاطلاع عليها من قبل. لقد حققت لي هذه الشاشة مقياس وضوح 1440 * 900 و راحة كبيرة للعين في التعامل مع عناصر التحكم للبرامج و نظام التشغيل. لقد كان شيء مبهر بحق ان أرى للمرة الأولى برنامج الوورد لأوفيس يفتح صفحتين متجاورتين لوثيقة واحدة! و ان اتعامل معهما و انا أرى الأحرف و الكلمات بوضوح شديد

 

قد اشتريت هذه الشاشة بمبلغ 1100 جنيه مصري، و لكن الأمر لم يقتصر على ذلك فقط. إشتريت أيضاً إجبارياً بطاقة عرض جديدة حتى تستطيع دعم درجة الوضوح القياسية لعمل الشاشة. العمل على غير درجة الوضوح القياسية و التي بالذات تخص أبعاد الشاشات العريضة تحتاج بطاقات عرض حديثة. الشاشات العريضة تعمل على نسبة بين عرض و ارتفاع الشاشة هي 1.6 حتى تحقق العرض المطلوب. إذا لم تتحقق النسبة 1.6 فإنه تظهر مشاكل في عرض حروف الكتابة و يظهر عليها بعض الضبابية و عدم الحدة المطلوبة.

 

الشاشة القديمة كانت أحد طرازات تي في إم TVM و الجديدة هي فيوسونيك ViewSonic VA1912w و بطاقة العرض القديمة كانت ATI Rage Pro 128 بسعة ذاكرة 32 ميجابايت أما الجديدة فهي ATI Radeon 9550 SE بسعة ذاكرة 128 ميجابايت DDR.

اليوم كان بداية جدية لفصل الصيف في مصر ( على الأقل في اعتباري الشخصي )؛ فلأول مرة أشعر بدفء الحر و إضطراري إلى خلع فانلة صوف أرتدي مثلها عادة في الشتاء تحقيقا للدفء و حماية من البرد. أخبرتنا الأرصاد الجوية منذ يومين أن درجات الحرارة يتوقع لها ان تصل إلى 29 درجة سليزيوسية، و على الصعيد الشخصي أعتقد أنها تجاوزت ذلك الحد اليوم.

بدء

على كل حال، كل عام و انتم بخير وصيف سعيد عليكم و قبله ربيع مزهر.